应对经济不确定性

问:面对经济复苏不稳定,当失业率居高不下,平均工人精神仍然偏低时,股市的基础显然不够稳固

从“理智”的角度来看,人们如何应对这种不确定和不安全的不断流动

答:集体焦虑和紧张加剧与不确定性密切相关

当个体经历压力时,他们可能会陷入非理性行为或思维模式,快速情绪波动和高度不可预测的感受

这导致缺乏关注,并最终导致极度削弱的决策

我们开始依赖我们周围的其他人来告诉我们“应该”如何生活以及我们应该如何“行动”

结果,我们到处都犯错误:商业计算不良,关系不明智,以及滥用或忽视我们的身体

因此,战斗变得接受不确定性,永远不会让它阻止你的生产力

以下是提示:在一个疯狂的世界中,尽可能多的理智的人围绕着自己

选择那些不会陷入混乱的朋友和伴侣,但要通过分心或实际听到的耳朵来平息神经

建立“没有问题”态度的人们网络,他们不把一切视为灾难,并努力促进自己生活中的平衡

避开那些看到问题并将其变成灾难的人

看看他们实际是怎样的,而不是黑白两色

全有或全无的思想家都倾向于焦虑

二分法思维模式对个人产生负面影响;任何新闻,情感,行动或人都被误解为好的或坏的

清晰来自于看到不断变化的生命连续体

学会现实地评估你的人际关系和环境(不是极端的!)对于不要一直感觉到边缘是至关重要的

放轻松自己吧

退出任何负面的“自我谈话”

不要判断每一种感觉或想法,善待自己

我们都对失业率下降或增加,关系的持续或结束以及我们的净值做出不同的反应

我治疗过的一些最紧张的人都有最胖的钱包!为什么压力

这很简单

他们生活在“害怕失去”的状态中

使用健康饮食和运动作为预防工具

人们通过寻找他们可以控制的东西来对抗不确定性

我们可以通过保持健康的饮食和锻炼方案来利用这种自然欲望

注意健康的食物选择有助于保持头脑清晰和专注

体育锻炼可以帮助释放压力因素,如果不被丢弃,可能会导致我们在精神压力下做出那些糟糕的经济和人际关系选择

同样地,滥用毒品和酒精只会促进那些不确定的感觉

虽然物质可能暂时会使焦虑变得迟钝,但它们将不可避免地让你再次感到不平衡

在生活中,不确定性和不安全感是不可避免的

但是,我们可以通过意识到我们的极端思维并仔细分析我们的思维过程来学会应对这些焦虑

有一个有利可图的和平的一周,诺亚一如既往,请发送问题或评论到“ASK NOAH”在[email protected]

本周在Dylan Ratigan Show上观看我的出场

最初出现在thestreet.com上

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